他の人より差をつけるならこれしましょう。マジでこれするとプレーが良くなる！！？？

こんにちは！！！！

りょうです！！！！

セッターしている人

自分のトスの組み立てで

ノーマークでスパイカーを打たした！！

気持ちいいですよね。

でも、それって

ブロッカー見えてますか？？

狙いましたか？

それとも、たまたまですか？？

毎回狙って

ノーマークに

出来たらいいのにって思いませんか？

でも、ボールも見ないといけないし

相手なんか見れるわけない...

たしかにその気持ちわかります

でもこれは

〇〇〇〇を鍛えることで

相手がどこにいる、

味方がどういう状態か

分かるようになります。

それは…

周辺視野です！！！

簡単に言えば目を鍛えるのです。

これは

ビジョントレーニングとも言われています。

目を鍛えることによって

相手の位置だけでなく

とても速いスパイクにも

反応できるようになります！

どうやって鍛えるのか

というと

まず両腕を肩幅よりやや広い位置で前に出します。

親指を立てて顔を動かさないように注意しながら、左右の爪を交互に見ます。

初めは2秒ずつ見ます。

慣れてきたら1秒ずつ交互に見るようにします。

左右、上下、斜めなどに位置を変えます。

目安として、

5〜10往復を2セットずつ行ってください！！！

頭、顔は動かさずに、目だけを動かし

しっかりピントを合わせることが大切です。

次は

腕を伸ばして顔の前に出し、親指を立てます。

そして親指を両眼で見ます。

その指と目の間にもう片方の親指を立てます。

そして、奥の親指

手前の親指を交互に見ます。

この時、しっかり

ピントを合わせることが重要です。

これを5往復ずつを目安に

していきましょう！！！！！！

これを続ければ

目が鍛えられ

動体視力が良くなり

周辺視野が広がります

そして

ブロッカーがどこにいるのかわかるので

ブロッカーを欺くことが出来るようになります！！！

続ければ

マジで

プレー変わります！

効果絶大です！！！！

動体視力や周辺視野は

トスだけに関わらず

全てのプレーに関わってくるので

した方がいいと思います！！

 頑張りましょう！！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！！