こんにちは！！！！ りょうです！！！！ セッターしている人 自分のトスの組み立てで ノーマークでスパイカーを打たした！！ 気持ちいいですよね。 でも、それって ブロッカー見えてますか？？ 狙いましたか？ それとも、たまたまですか？？ 毎回狙って ノー…

こんにちは！！！！ りょうです！！！！ トスを飛ばすに必要な筋肉は 手首や腕だけだと思ってませんか？ 実は 指の筋肉も大切なんです！！！ 指の筋肉を鍛えれば 手首だけでは支えられないような 強いボールでもトス出来るようになります そこで 今日は 指の…

こんにちは！！！！ りょうです！！！！ 今回は Dクイックをあげるコツについて お話ししたいと思います！！！ これを最後まで読めば 明日からDクイックが バンバン使えます！ まず、 Dクイックですが メリットとして ①ブロックが付きにくいこと ②スパイカー…

こんにちは！！！ りょうです！！！！ 今回は 手首の筋トレ について書きたいと思います！ 手首が弱くて ボールに負けてしまう！！ そんなセッターの人必見です！！ 今回はダンベルや水の入った ペットボトルや椅子・テーブル を使って出来る 今回は３つ紹介…